Artrite, sai che puoi evitare di averla? Ti basta seguire 5 regole fondamentali e addio dolore

L’artrite è una condizione che colpisce milioni di persone ma non è detto che invecchiando capiti per forza; possiamo prevenire efficacemente.

Si sa che ad una certa età possono comparire dolori fisiologici, ma è anche vero che l’artrite è un’infiammazione cronica che può dare gravi disagi e diminuire la qualità della vita.

Gonfiori agli arti, dolori diffusi, limitazioni nei movimenti sono alcuni dei sintomi che caratterizzano l’artrite, che se da una parte può essere curata dall’altra si può (anzi, si dovrebbe) prevenire, e tutti possono adottare alcune strategie.

Segui questi 5 consigli e probabilmente non soffrirai mai di artrite, ecco perché

Abbiamo detto che sebbene l’artrite si possa curare in diverse maniere (farmaci, fisioterapia o interventi chirurgici) una delle migliori armi rimane sempre quella della prevenzione.

L’artrite, insomma, non è da considerarsi una conseguenza inevitabile dell’invecchiamento, anche se ad esso è legata.

Per ritardare il più possibile l’insorgere di questa condizione invalidante, o per cercare di evitare il più possibile di andare incontro all’artrite, possiamo e anzi dobbiamo agire fin da giovani. Ecco cosa suggeriscono gli esperti.

• Il primo consiglio è inerente al peso: dobbiamo evitare condizioni di sovrappeso oppure obesità, perché affaticano le articolazioni, soprattutto le gambe, e aumentano il rischio di insorgere di infiammazioni.
• Il secondo è quello di svolgere del movimento regolarmente, in modo da mantenere elastiche le articolazioni; non importa quale tipologia di attività si sceglie di fare, l’importante è non rimanere sedentari.
• In caso di esercizi impegnativi, bisogna anche tutelare le articolazioni, e sfruttare a seconda del caso anche fasce o tutori.
• Al quarto posto troviamo anche la dieta alimentare; Gli alimenti, si sa, hanno azione benefica o infiammatoria, e per prevenire l’artrite bisogna prediligere frutta e verdura e pesce, che aiutano a combattere le infiammazioni.
• Al quinto posto troviamo un consiglio che vale non solo per combattere l’insorgere dell’artrite, ma anche di tante altre malattie: evitare il fumo. Purtroppo se vogliamo mantenere l’organismo in salute dobbiamo capire che alcune abitudini sono sbagliate, senza se e senza ma.

Infine, Per qualunque dubbio è sempre bene rivolgersi al proprio medico di famiglia, che conosce già la storia sanitaria di ogni suo paziente, e che potrà dunque dare ulteriori consigli, soprattutto se c’è familiarità con l’artrite. Molte malattie ereditarie, infatti, insorgono anche se la persona segue uno stile di vita corretto, ma anche in questi casi la figura del medico potrà aiutare a trovare soluzioni aggiuntive a quelle generiche e quindi diminuire le percentuali di avvio dell’artrite.